• Когнитивно-поведенческая терапия

    Практика доктора Буровой Виталины Александровны

  • Тренинг навыков ДПТ

    В ноябре-декабре 2019 старт новых групп "Тренинг навыков ДПТ" для взрослых. Идёт предварительная запись по E-mail: vitalina@burova.pro

Моя жизнь

  1. Что значит моя жизнь для меня сейчас?
  2. Что она могла бы значить?
  3. Что моя жизнь значит для других сейчас?
  4. Что моя жизнь могла бы значить для других?
  5. Что в моей жизни является для меня действительно важным сейчас (5 пунктов)? Написать и проранжировать.
  6. Насколько мой нынешний образ жизни отображает мои ценности, обозначенные выше?
  7. Какие 3 действия я могу совершить, чтобы изменить жизнь?
  8. Какие обязательства и перед кем придают моей жизни смысл?
  9. Что для меня в жизни источник радости?
  10. Что доставляет мне регулярное удовольствие?
  11. Какие 3 действия я могу совершить, чтобы в моей жизни стало больше: того, что а) придает моей жизни смысл, б) заставляет мое сердце петь, в) делает меня по-настоящему счастливым, г) служит для меня неизменным источником радости, д) регулярно доставляет мне удовольствие?