• Когнитивно-поведенческая терапия

    Практика доктора Буровой Виталины Александровны

  • Тренинг навыков ДПТ

    В ноябре-декабре 2019 старт новых групп "Тренинг навыков ДПТ" для взрослых. Идёт предварительная запись по E-mail: vitalina@burova.pro

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ

📮 ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДПТ: БУДУЩЕЕ

Продолжается набор участников:

✅  в новую онлайн группу по вторникам (занятия 1-24) с 19 ноября 2019. Во вторник 19.11.2019 состоится первое (из 24-х) занятие онлайн группы тренинга навыков ДПТ. Занятия будут проходить по вторникам с 19.30 до 22.00 по московскому времени на платформе ZOOM. Ведущие Виталина Бурова и Ольга Мерсье.

✅  в новую очную группу по понедельникам (занятия 1-24) с 25 ноября 2019. В понедельник 25.11.2019 состоится первое (из 24-х) занятие группы тренинга навыков ДПТ. Занятия будут проходить по понедельникам с 19.00 до 21.30 в Институте психотерапии и клинической психологии (территориально между М Белорусская и М Новослободская). Ведущие Мария Разлогова и Екатерина Анисимова.

✅ в “продвинутые” очную и онлайн группу (занятия 25-48) с мая 2020, куда приглашаются участники, полностью завершившие курс из 24-х базовых занятий тренинга навыков ДПТ, и не обязательно у нас. Мы готовы принять на “продвинутый” курс участников, прошедших базовый курс у других ведущих нашего ДПТ-сообщества.

👆 Для включения в группу есть определённые условия — возраст от 18 лет и наличие параллельно индивидуальной психотерапии. Тренинг навыков не является групповой терапией и не заменяет индивидуальную терапию, а является дополнением к ней. Если вы проходите индивидуальную терапию у кого-то из нашего ДПТ-сообщества, просто напишите нам о своем желании присоединиться к группе и назовите, кто ваш терапевт. Если вы проходите терапию у специалиста не из ДПТ-сообщества, перед включением в группу необходимо пройти так называемый “пре-тренинг”, то есть получить индивидуальную консультацию у кого-то из ведущих группы. Стоимость такой консультации — пре-тренинга является стандартной стоимостью консультации данного специалиста.

📮 ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДПТ: НАСТОЯЩЕЕ

В настоящий момент мы проводим как очные, так и онлайн группы тренинга навыков ДПТ.

✏  Тренинг состоит из 4-х тематических групп навыков:

1. Навыки осознанности. Данные навыки помогают человеку научиться быть осознанным, жить в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, эмоциями, мыслями.

2. Навыки эмоциональной регуляции. Данные навыки помогают научиться в меру сил и возможностей регулировать свои эмоции. Далеко не всегда можно совсем избавиться от негативной эмоции, но часто можно снизить ее уровень до переносимой.

3. Навыки перенесения дистресса. Мы не можем избежать стрессов повседневной жизни, но мы можем научиться более спокойно их проживать, выдерживать, меняя то, что возможно изменить и принимая то, что изменить нельзя.

4. Межличностной эффективности. Эти навыки включают умения донести до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, сказать “нет”, не чувствуя себя виноватым, “разрулить” конфликт, а в целом научиться создавать вокруг себя более благоприятное социальное окружение.

✏ Полный курс тренинга навыков рассчитан на 12 месяцев (48 занятий). Базовый курс рассчитан на 6 месяцев (24 занятия), раз в неделю, 2.5 часа. По завершению желающие приглашаются на углублённый, “продвинутый” курс, ещё 24 занятия (недели с 25-й по 48-ю), где мы уже на более глубоком уровне изучаем те же самые навыки, но на других материалах, с другими упражнениями и т.п.

📮ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДПТ: ПРОШЛОЕ

В июне 2016 мы с коллегами стартовали нашу первую группу для взрослых «Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии». Результаты нас вдохновили, и в августе 2016 мы запустили следующую группу, а потом ещё и ещё. Параллельно мы завершили курс обучения ДПТ в Институте Марши Линехан и встали на долгий и сложный путь сертификации в качестве ДПТ-специалистов. В октябре 2018 мы решили идти в ногу со временем и запустили первую для нас онлайн-группу тренинга навыков ДПТ (на платформе ZOOM), эффективность оказалась сопоставимой, а дропаут существенно ниже, чем в очных группах.

✏  Изначально тренинг навыков ДПТ был разработан Маршей Линехан для пациентов, страдающих пограничным личностным расстройством (ПЛР), для которого характерны тяжелые нарушения эмоциональной регуляции, самоповреждения и высокий суицидальный риск.

✏  Впоследствии оказалось, что обучение таким навыкам не менее полезно для других пациентов с нарушениями настроения — зависимых (включая химические зависимости), страдающих расстройствами пищевого поведения (РПП), тревожных и/или депрессивных, а также страдающих биполярным аффективным расстройством (БАР) и шизоаффективным расстройством (ШАР).

✏  Было доказано, что гораздо эффективнее обучать данным навыкам именно в групповом формате, выводя собственно тренинг за рамки индивидуальной терапии.

✏ Мы долго взвешивали за и против, изучали уже опубликованные результаты исследований, анализировали собственный опыт и в итоге пришли к решению набирать разнородные группы. Не существует убедительных данных, что однородные группы, где участники только с ПЛР или только с БАР, более эффективны, чем разнородные группы. Зато разнородные группы имеют одно важное преимущество — они НЕ СТИГМАТИЗИРУЮТ участников. Никто из участников не знает, в связи с какими проблемами пришли осваивать навыки другие участники. Все разные, но все имеют единую цель — освоение навыков. Каждый видит, как справляются, какие навыки и как именно применяют другие, и это обогащает палитру каждого. Так что мы набираем смешанные по составу группы, а тем, кому необходим психообразовательный блок (информация о заболевании и как с ним жить, какие навыки применять, чтобы снижать риск обострений и пр.), его даёт психиатр или психотерапевт в индивидуальном формате.

📮ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДПТ: СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

💰 Участие в тренинге навыков ДПТ оплачивается по блокам, каждый блок состоит из 4-х занятий, оплата вносится перед первым занятием каждого блока по квитанции, в сумме 10000₽. За пропущенные занятия оплата не возвращается, но предоставляется доступ к материалам занятий (печатные материалы и аудиозапись объяснения новой темы ведущими) в папке Dropbox.

✏  Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите на  vitalina@burova.pro. Более подробно про диалектико-поведенческий подход можно почитать здесь.