• Когнитивно-поведенческая терапия

    Практика доктора Буровой Виталины Александровны

  • Тренинг навыков ДПТ

    В июне 2019 старт новой группы для взрослых Тренинг навыков ДПТ. Идёт предварительная запись по E-mail: vitalina@burova.pro

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ

В июне 2016 мы с коллегами стартовали нашу первую группу для взрослых «Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии».

Изначально данный тренинг был разработан Маршей Линнехан для пациентов, страдающих пограничным личностным расстройством (ПЛР), для которого характерны тяжелые нарушения эмоциональной регуляции. Впоследствии оказалось, что обучение таким навыкам не менее полезно для других пациентов с нарушениями настроения — зависимых (включая химические зависимости), страдающих расстройствами пищевого поведения (РПП), тревожных и/или депрессивных, а также страдающих биполярным аффективным расстройством (БАР) и шизоаффективным расстройством (ШАР). Было доказано, что гораздо эффективнее обучать пациентов данным навыкам именно в таком формате, выводя собственно тренинг за рамки индивидуальной терапии.

Результаты нас вдохновили, и в августе 2016 мы запустили следующую группу, а потом ещё и ещё. Параллельно мы завершили курс обучения ДПТ в Институте Марши Линнехан и встали на долгий и сложный путь сертификации в качестве ДПТ-специалистов. Прямо сейчас мы набираем группу, которая стартует в июне 2019 года.

Тренинг состоит из 4-х тематических групп навыков:

1. Навыки осознанности. Данные навыки помогают человеку научиться быть осознанным, жить в контакте с собой, со своими телесными ощущениями, эмоциями, мыслями.

2. Навыки эмоциональной регуляции. Данные навыки помогают научиться в меру сил и возможностей регулировать свои эмоции. Далеко не всегда можно совсем избавиться от негативной эмоции, но часто можно снизить ее уровень до переносимой.

3. Навыки перенесения дистресса. Мы не можем избежать стрессов повседневной жизни, но мы можем научиться более спокойно их проживать, выдерживать, меняя то, что возможно изменить и принимая то, что изменить нельзя.

4. Межличностной эффективности. Эти навыки включают умения донести до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, сказать “нет”, не чувствуя себя виноватым, “разрулить” конфликт, а в целом научиться создавать вокруг себя более благоприятное социальное окружение.

Полный курс тренинга навыков рассчитан на 12 месяцев (48 занятий). Базовый курс рассчитан на 6 месяцев (24 занятия), раз в неделю, 2.5 часа. По завершению желающие приглашаются на углублённый, “продвинутый” курс, ещё 24 занятия (недели с 25-й по 48-ю), где мы уже на более глубоком уровне изучаем те же самые навыки, но на других материалах, с другими упражнениями и т.п.

Для включения в группу есть определённые условия — возраст от 18 лет и наличие параллельно индивидуальной психотерапии. Тренинг навыков не является групповой терапией и не заменяет индивидуальную терапию, а является дополнением к ней. Если вы проходите индивидуальную терапию у кого-то из нашего ДПТ-сообщества, просто напишите нам о своем желании присоединиться к группе и назовите, кто ваш терапевт. Если вы проходите терапию у специалиста не из ДПТ-сообщества, перед включением в группу необходимо пройти так называемый “пре-тренинг”, то есть получить индивидуальную консультацию у кого-то из ведущих группы. Стоимость такой консультации — пре-тренинга является стандартной стоимостью консультации данного специалиста.

В настоящий момент набор в апрельскую онлайн группу завершен, мы продолжаем набор в новую очную группу (занятия 1-24) на июнь, открыта предварительная запись в новую онлайн группу (занятия 1-24) на ноябрь

Очная группа начнётся 3 июня 2019 года и будет проходить по понедельникам в Институте психотерапии и клинической психологии по адресу: ул. 1-ая Миусская, д.22/24, стр. 2 (территориально между М Белорусская и М Новослободская), время 19.00-21.30, ведущие Григорий Мисютин и Мария Разлогова.

В октябре 2018 мы запустили первую для нас онлайн-группу тренинга навыков ДПТ (на платформе ZOOM), эффективность оказалась сопоставимой, а дропаут существенно ниже, чем в очных группах. Сейчас идёт предварительная запись в онлайн-группу, которая начнётся в ноябре 2019.

Кроме того, идёт набор в “продвинутую” группу (занятия 25-48). В эту группу приглашаются участники, полностью завершившие курс из 24-х базовых занятий тренинга навыков ДПТ и не обязательно у нас, мы готовы принять на “продвинутый” курс участников, прошедших базовый курс у других ведущих нашего ДПТ-сообщества. Очередная “продвинутая” группа стартует осенью 2019.

Участие в тренинге навыков ДПТ оплачивается по блокам, каждый блок состоит из 4-х занятий, оплата вносится перед первым занятием каждого блока по квитанции, в сумме 10000₽. За пропущенные занятия оплата не возвращается, но предоставляется доступ к материалам занятий (печатные материалы и аудиозапись объяснения новой темы ведущими) в папке Dropbox.

Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите на  vitalina@burova.pro. Более подробно про диалектико-поведенческий подход можно почитать здесь.