• Когнитивно-поведенческая терапия

    Практика доктора Буровой Виталины Александровны

  • Тренинг навыков ДПТ

    В ноябре-декабре 2019 старт новых групп "Тренинг навыков ДПТ" для взрослых. Идёт предварительная запись по E-mail: vitalina@burova.pro

6 колонок

  1. проблемная ситуация (А)
  2. возникшее чувство (С)
  3. автоматические мысли (В)
  4. дискуссия (Д):
    — аргументы «за» эти мысли
    — аргументы против автоматических мыслей и против аргументов «за»
    — самое плохое, что могло бы случиться со мной, если бы я никогда не достиг того, чего хотел в связи с данной авт.мыслью?
    — то хорошее, что могл о бы случаться, если бы я никогда не достиг того, чего хотел?
  5. рациональный ответ (В1)
  6. чувство, возникшее после рационального ответа (С1)