• Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Практика доктора Буровой Виталины Александровны

  • Тренинг навыков ДПТ

    Тренинг навыков ДПТ

    Старт новой группы "Тренинг навыков ДПТ" для взрослых. Идёт предварительная запись по e-mail: vitalina@burova.pro

    6 колонок

    1. проблемная ситуация (А)
    2. возникшее чувство (С)
    3. автоматические мысли (В)
    4. дискуссия (Д):
      — аргументы «за» эти мысли
      — аргументы против автоматических мыслей и против аргументов «за»
      — самое плохое, что могло бы случиться со мной, если бы я никогда не достиг того, чего хотел в связи с данной авт.мыслью?
      — то хорошее, что могл о бы случаться, если бы я никогда не достиг того, чего хотел?
    5. рациональный ответ (В1)
    6. чувство, возникшее после рационального ответа (С1)